8 vetenskapligt grundade pelare för hälsa
Hälsa påverkas av genetiska faktorer, näringsstatus, livsstilsbeteenden och miljöpåverkan.
InYourBlueprints modell identifierar åtta kärnområden som tillsammans formar vår energi, immunförsvar och långsiktiga hälsa.
Genom att mäta och korrigera obalanser inom dessa pelare kan vi ta fram individualiserade interventioner för att främja återhämtning, förebygga sjukdom och optimera livskvalitet.
Boka ett gratis 30-minuters videosamtal!
Genetik
Genetiska nedsättningar påverkar olika kroppsliga funktioner, inklusive ämnesomsättning, hormonell reglering, energi-produktion, avgiftning och mycket mer. Genom genetisk profilering kan genetiska svagheter identifieras och kompenseras via målmedvetna förändringar, vilket möjliggör en mer skräddarsydd hälsoplan.
Näring
Mikronäringsämnen såsom vitaminer, mineraler, essentiella fettsyror och aminosyror utgör viktiga co‑faktorer i metabola och immunologiska processer. Nutritionsstudier indikerar att utarmning av jordar, processerad livsmedelstillverkning och kronisk stress ger bristtillstånd hos många individer. Diagnostisk laboratorieanalys och korrigering av dessa brister stödjer cellulär funktion och immunresiliens.
Mage & tarm
Tarmens integritet och mikrobiella ekosystem är avgörande för biotillgänglighet av näringsämnen och immunfunktion. Dysbios, hypoklorhydria eller intestinal permeabilitet (“läckande tarm”) kan leda till inflammatoriska reaktioner och näringsupptagsstörning. Funktionella tester och kostinterventioner kan återställa barriärfunktion och mikrobiellt samspel.
Stress
Stress presenterar sig som en psyko-fysiologisk belastning från olika källor: psykologiska, sociala, ekonomiska eller miljörelaterade. Hypotalamus–hypofys–binjure‑axeln (HPA‑axeln) reagerar likartat oavsett stresskälla, vilket resulterar i ökade nivåer av kortisol och adrenalin, med negativ påverkan på immunfunktionen och energimetabolism. Stresshanteringsstrategier är nödvändiga för att återställa neuroendokrin balans och stödja cellulär reparation.
Sömn
Sömn spelar en avgörande roll i hjärnans återhämtning, immunologisk funktion och minneskonsolidering. Brist eller fragmenterad sömn påverkar immunförsvar och kognitiva funktioner negativt. Optimering av sömnhygien, cirkadiansk signalering och miljöförhållanden kan förbättra både sömnkvantitet och sömnkvalitet.
Fysisk aktivitet & grounding
Fysisk aktivitet stimulerar mikro- och makrocirkulation, oxidativ metabolism och utsöndring av neurokemikalier som förbättrar humör och koncentration. Solljus reglerar dygnsrytmen via melatonin och bidrar till D-vitaminproduktionen. “Grounding”, dvs. kontakt med jordens elektriska fält, har antiinflammatoriska och stressreducerande effekter. En kombinerad intervention kan stärka fysisk och psykisk hälsa.
Toxiner, allergier & intoleranser
Kronisk exponering för toxiner (t.ex. tungmetaller, mykotoxiner och kemikalier) kan påverka kroppens belastning och dess förmåga att reglera energi och immunrespons. Även allergiska eller intoleransrelaterade reaktioner kan påverka inflammationsnivåer och hur vi mår i vardagen. Genom analyser kan vi skapa en tydligare bild av vilka faktorer som påverkar just din kropp, och utifrån detta ge rekommendationer som kan stödja kroppens egen förmåga till balans och återhämtning.
Virus, bakterier & parasiter
Ihållande infektioner, även subkliniska, kan påverka immunförsvarets belastning och kroppens energitillgänglighet. Genom relevanta funktionella tester kan vi få en tydligare bild av vilka faktorer som påverkar kroppens balans, och utifrån detta föreslå individanpassade stödinsatser som kan skapa bättre förutsättningar för återhämtning och energi.
FAQ
Vad menas med InYourBlueprints 8 grundpelare?
Det är åtta fokusområden – näring, tarm, sömn, stress, rörelse, detox, energi och beteende – som tillsammans skapar en hållbar hälsoplan. Varje pelare har praktiska åtgärder och mätbara tester.
Vad menas med InYourBlueprints 8 grundpelare?
Vi kartlägger nuläge per pelare, sätter mål och prioriterar åtgärder. Där det behövs kompletterar vi med tester som GI-MAP, Metabolomix eller DNA för att skräddarsy din hälso-plan.
Behöver jag göra alla tester?
Nej. Vi börjar ofta med kostnadsfritt hälsosamtal och väljer sedan relevanta tester utifrån dina hälsoproblem och mål. Målet är rätt insats i rätt ordning – inte flest tester.